Joku on ehkä saattanut rivien välistä lukea, että hyvinvoinnin kanssa täällä painitaan. :) Tai lähinnä sen puuttumisen kanssa...Kroppa huutaa hätähuutojaan ja oranpyörä puskee päälle! Taas...kuinka mä TAAS olen siinä tilanteessa kuin vuosi sitten??
Koska tilanteeseen ollaan ajauduttu, on aika katsastella lähemmin syitä, että miksi?! Ruokapäiväkirja on siis unohdettu tältä erää. Se oli hyvä apu, jotta näin, miten söin ja mitä piti muuttaa.
Usein huomaan tavoittelevani täydellisen puhdasta tai minun mielestä täydellistä ruokavaliota juuri minulle! Ja olen myös huomannut sen olevan aivan väärä tapa! Olen myös kokeillut paljon eri ruoka-aineita -tai ruokavalioita, niin kuin Teemu edellisen postauksen kommenteissa mainitsi! (jos joku huomasi) Tiedän siis etteivät sokeri, viljat tai stressi sovi minulle! (näin karkeasti jaoteltuna) Kaksi näistä olen aika hyvin karsinut jo pois, mutta kolmas pitää minua vielä lujassa otteessaan.
Tiedän myös paljon asioita ravinnosta, usein ihan nippelitietoakin jota pystyn helposti jakamaan myös ystävilleni tai "aivopesemään" (lue=pelottelemaan) heitä kohti parempaa ravintoa...mutta itselläni välillä ravinnon tärkeys on tullut toissijaisena asiana. Tai tiedostan sen tärkeyden, mutten pysty kunnolla toteuttamaan sitä. Ehkä siksi, että teen ruokaa muille? Nyt kuitenkin olen päättänyt pistää itseni etusijalle, kun näin kolmekymppisenä katselen "vikoja" itsessäni ja tiedän, mistä ne johtuvat. On siis aika toimia!
Siksipä olen hakeutunut ns. hoitoihin saadakseni itseni kokonaan parempaan kuntoon: kroppa, mieli, ravinto ja treeni. Kaikki nämä asiat mielestäni vaikuttavat tälle hetkellä omaan hyvinvointiini.
Ensiksi olen aloittanut hoitosarjat kiropraktikolla saadakseni yläselän, rinnan ja niskan jumit auki ja kropan "oikeaan asentoon". Eli mulla lantio hieman kiertyy, selkä kiristää, pää työntyy eteen. Eli asentoa tullaan hoidoissa korjaamaan. Mutta tämä kiropraktikko selvittää myös jumien/kipujen syytä, eikä vain naksauta paikkoja auki. Nyt siis perehdytään niihin syvimpiin juttuihin, jotta asento myös pysyisi aina ja jumit eivät olisi haittanani.
Sitten ravinto. No, se tulee aikalailla myös kiropraktikkoni kautta. Hän antaa vinkkejä myös syömiseen jos niitä tarvitsen, sillä "olet mitä syöt" varmaan pitää tässäkin asiassa paikkansa! Ja jotta voisin syödä niin kuin haluan, pitää minun päästä kiireestä/stressistä niskan päälle. Kiireessä ei voi syödä, niin kuin haluaisi, varsinkin jos haluaa syödä rauhassa laadukasta ravintoa!
Loistava treeniohjelma mulla onkin eli kun kaikki nämä asiat yhdessä saadaan parempaan suuntaan, on sen jälkeen mielikin taas parempi. :)
Ja tosiaan ensi viikolla menenkin Emman hoiviin biosignature-mittaukseen katsomaan, että kuinkas ylhäällä ne kortisolit olivatkaan ja mites tästä eteenpäin aletaankaan niitä hormoneja saamaan tasapainoon! :) Emmalta saan lisää uusia täsmäohjeita ravintolisiin ja ruokaan, jotta kokonaisuudesta tulee parempi. Ainoastaan toteutus tulee haastamaan minut tässäkin asiassa! :)
Mutta treeniasiaa ensi kerralla, nyt niille tärkeille unille, jotta kaikki uusiutuminen olisi varmasti mahdollista. :)
1 kommenttia:
Loistavia aatoksia ystäväinen :), ensi viikkoon! ;)
Lähetä kommentti