BÖÖ!!
Taas on ainakin viikko hurahtanut, jos ei enemmänkin. Nuhat on voitettu ja taas on päästy mukavasti treenin pariin.
Tein tosiaan itselleni uuden treeniohjelman pohjautuen ihan vaan mun biosignature -mittaustuloksiin. Tai lähinnä korkeisiin kortisoleihin. Eli jokaisessa treenissä on maksimissaan vain 5 liikettä. Jalkatreenissä taitaapi olla vain 3 + vatsat.
Eli tällä tyylillä minimoin kortisolin eritystä treenin aikana. Tai kyllähän ne kortisolit treenissä kuin treenissä nousee, mutta lyhyet treenit kuitenkin minimoivat sitä. :)
Tänään olin taas Emmalla mitattavana ja pikkasen arvot olivat laskeneet eli menneet parempaan suuntaan. Tosin jos itse asiaa pohdiskelen, niin voisin tosin tsempata itse enemmän. Olen nyt tehnyt vähän kaikenlaisia kokeiluja kropan ja ruoan kanssa tai oikeastaan miten kroppa reagoi mihinkin hiilihydraattiin tai ihan vaan muihinkin ruoka-aineisiin.
Tulos kai nyt on se, että ihan vähäisillä hiilareilla on turha mennä...edes kilpirauhasen takia...saatipa sitten oman olotilan takia. Eli pari viikkoa jaksan ihan hyvin minimeillä, mutta kun glykogeenivarastot tyhjentyy on tietenkin olokin sen mukainen.
Nyt sitten, kun aloin taas treenaamaan enempi flunssan jälkeen, otin myös enempi hiilaria treenipäivinä mukaan ruokavalioon. Ihan virhe....sittenpä vasta väsyttää! Tänään olen ollut niin unelias, että vaihdetaan kyllä niin takaisin hedelmä/kasvis/marja/bataatti -linjalle.
Mutta siinä pikapäivitystä mittauksista...nyt perkaamaan suppilovahveroita. Kökötettiin viikonloppuna max 4 h mättäällä ja saatiin 50 l suppiloa...aika hyvät apajat eikös?! ;)
0 kommenttia:
Lähetä kommentti